青少年篮球训练的方法
青少年篮球训练方法与技巧 一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础 柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。 常用的柔韧和灵敏性练习： 1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。 2、分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。 3、侧弓步压腿 。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。 4、仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。5、转体。要领：脚跟不要离地。 6、身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。 7、两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。 8、站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领：抛球要突然，启动反应要快。 9、转身后抢球练习
篮球基础班训练内容
篮球基础班训练内容有篮球球性练习、脚步移动练习、接传投球技术练习等。篮球球性练习、脚步移动练习、接传投球技术练习是十分基础的练习，想要进行练习可以用左右手运球来练习，运球的数量为1组30次，运球2-3次，这样可以让自己熟悉球性，然后再添加脚步的锻炼和接投传球练习。刚刚开始篮球练习的时候胳膊负担很重，一定要坚持住，这样才可以让自己的技术得到提升。需要注意的是自己的技术得到提升后不要太过骄傲自满，一个好的篮球投手的命中率要在50%以上，不能因为自满而中途停止训练，要持之以恒，才可以给自己带来更大的提升。运球，用力度控制方向，要注意用力是先手臂，后手腕，再手指，胳膊完全伸直后再压腕。手型，右手五指张开托球，掌心不触球，手腕与手肘分别成90度，形成一个不关口的正方形。三步上篮，即在三步之内完成投篮进球，注意调整好步伐。心理素质篮球规则和体育精神在篮球场上自信果断的处理球，勇敢地面对成败。走步、两次运球、进攻人3秒违例
详述篮球教学大纲
《篮球》教学大纲课程类别：选项课 课程编号： 学 分： 2总 学 时： 72学时（其中，理论课时：8课时，实践课时：64课时）适用专业： 非体育类专业一、课程性质、目的与任务通过本课程的理论讲授与实践操作，使学生初步了解篮球主要的技、战术基本理论，篮球规则及其篮球的相关知识；初步掌握篮球的主要技术和基础配合，使学生初步学会打篮球，通过本课程的学习，提高学生的身体机能水平，培养学生喜爱篮球运动；学会利用篮球从事健身活动，会观赏篮球比赛，组织小型篮球比赛，养成经常参加篮球运动和体育锻炼的习惯。二 、 教学基本要求 学习本课程要求学生全面了解篮球运动的基础知识；掌握篮球的基本理论；基本技术和基本战术；了解篮球运动规则和裁判法,在实践中运用提高自身组织和协调能力，并能持之以恒的加以练习,为终身体育打下良好基础。三、教学内容与学时分配（一）教学内容1.理论部分1.1 篮球运动的起源与发展概况1
青少年篮球培训课程有哪些内容？
篮球是一项非常有意义的活动，不管是比赛还是日常锻炼，都有助于中学生的成长，能增强中学生的团队意识，提升身体的体质，
篮球的基础训练是什么
1、篮球基础训练，首先手学会运球，要尽全力去运，掌心光滑，增加控球难度，保持专注，减少失误，赛前运球是快速进入状态的好帮手，还不影响手感，多多重复，百炼成钢。2、基础运球，左右手各30次为1组，共2组，这也是基础变向动作的一种，我们俗称in＆out，在实战中也是非常高效的一个动作，练习的时候胳膊负担很重，一定要坚持住，可以尽可能多的做。